體能+力量+速度被恩師“惡補” 孫楊短池有意外收獲
記者段伊伊報道
沒有長池大賽的“游泳小年”,在杭州舉辦的短池世錦賽成就了世界名將同場競技的寶貴賽場。家門口作戰的中國水軍收獲3金5銀5銅,在獎牌榜上位居美國、俄羅斯、匈牙利和荷蘭之后,排在第五。雖然未能超越2006年上海短池世錦賽5金1銀6銅的歷史最佳成績,但已是2012年倫敦奧運會以來中國隊在世界級大賽上的最好表現。
12月正值中國游泳隊的冬訓期,不過因為是在杭州比賽,隊伍還是派出最強陣容,即便是沒能獲得單項參賽資格的孫楊也出現在接力賽場。中國游泳隊領隊程浩在總結時表示,賽練結合是冬訓中的一個重要環節,為了備戰短池世錦賽,中國隊在賽前的集體攻關組模式破有成效,而在本次比賽后,中國隊將會繼續加強隊伍體能訓練,解決后程能力問題。
短池世錦賽本不在孫楊全年的參賽計劃之內,而根據國際泳聯制定的參賽標準,選手必須要在認可的比賽中達到一定的時間標準才能參加單項比賽。孫楊并沒有參加相關比賽,沒有單項達標成績,因此只能選擇在4×200米自由泳接力中出戰。談到弟子最終選擇參賽的原因,朱志根教練表示意在讓他感受氛圍,“因為孫楊之前沒有比過短池世錦賽,所以想讓他鍛煉一下。練練速度也是好的,對他備戰200、400和800米長池的比賽也是有好處的。”
留給孫楊的備戰時間并不長,因此朱志根特別在體能、力量和速度這三個環節上進行了“惡補”。“首先是體能上的恢復,畢竟孫楊的年紀大了,運動量已經不是像以前一樣能夠持續保證8000到9000米的訓練量,現在需要想辦法要保護好他的身體。在這個前提下,力量和速度也要提高上去。雖然孫楊在最后50米的沖刺能力不錯,但在短池整體的能力還是稍微差一點,要保證在速度和耐力上都有所提高,效果才會好。”
孫楊的自由泳天賦有目共睹,而事實證明賽前的特訓也頗有成效。男子4×200自接力預賽中,第二棒出戰的孫楊出發反應時為全隊最快的0.15秒,游出1分43秒01的分段成績。算上0.6秒左右的出發反應時后,位列季新杰之后,排在全隊第二。當晚的決賽中,孫楊擺脫了早場身體偏緊的情況并將分段成績提升至1分41秒25,而這一成績與最終排在前列的巴西、俄羅斯隊第四棒水平已相當接近。孫楊完成第三棒交接后,更是一度讓中國隊的排名來到第一。
“我對短池200米不是很熟悉,”孫楊在賽后表示,“這次看到能有這樣的潛力之后,我們的技術老師也說會給光州(世錦賽)和東京(奧運會)增添信心。”
據朱志根介紹,孫楊即將開始系統冬訓,為明年3月的全國游泳冠軍賽做好準備。而自今年4月師徒重新攜手以來,孫楊在冠軍賽和雅加達亞運會上均包攬200到1500自單項四金,200自成績位列今年世界第三、400自排在第一,800自居第八位。
本次在杭州,孫楊的兩位主要對手也有著不錯的發揮,羅曼楚克以14分09秒14的成績收獲1500自金牌,由仰泳轉向自由泳的拉姆西斯收獲400自金牌和200自銀牌。2017年布達佩斯世錦賽上800自預賽和200自決賽同天舉行,孫楊屆時或許將做出項目上的取舍。
競爭者切實存在,但朱志根對弟子還是信心十足,“孫楊如果游1500米的話也差不多是(羅曼楚克)這個水平,考慮到轉身差一點,成績會在14分10秒左右;而在200、400和800自都有沖金希望。按照世錦賽賽程400自是在第一天,所以我們會想辦法先在這個項目上有所突破,之后再考慮800自和200自。”