體壇+記者王曉瑞迪拜報道

形容自己的2018年，郭全博講出的一個詞，不是“幸運”而是“意外”。

去年從踢上中超到坐穩國安主力，從被希丁克選入國奧隊，再到入選國家隊備戰亞洲杯。當很多人感慨郭全博鴻運當頭之時，在他的內心深處，卻有著突如其來的大徹大悟。“人這一生可能就是這樣，突然因為某一件事的發生，而明白自己該做什么。我覺得最起碼在事業上，2018年發生的一切，算是帶來一種恍然大悟。”國奧集訓期間，接受體壇+記者專訪時，郭全博戲稱過去的自己有點安于現狀，現在是快馬加鞭的奮斗者。“作為一名球員，肯定有些事情不可避免，甚至也是不可預知的。你永遠不知道明天會發生什么，做好今天就是好的。”

【國奧】“競爭就是學習，融入希丁克的戰術”

體壇+：從海口到迪拜，你一直都在國奧隊集訓，感覺如何？

郭全博：整體感覺還好。在海口練習得有點累，如今到了迪拜，就是全力備戰奧運會預選賽。現在，基本上是以比賽為主，訓練自然都是針對比賽要求的一些戰術。作為守門員，我也要參與其中，練習一些戰術，多鞏固自己的技術。

體壇+：守門員教練李雷雷曾在國安指導過你幾年。如今在國奧隊，他又是你的教練。他在國奧隊對你的訓練，相比國安時，有何不一樣的地方？

郭全博：李導剛開始帶隊，就是2013-2014年執教我們梯隊，一年后他就到了國安一隊。后來我偶爾去一線隊訓練，也會接受他的指導。在梯隊時，我那會兒還小，整個訓練比較系統，訓練也是以量作為基準，平時訓練量很大，目的是改善我的技術。但在國奧，由于距離預選賽很近，訓練主要是保證守門員的狀態。訓練量可能沒有以前那么大，但李導會著重練習我們的腳下、手上的專項技術，保證一個很好的身體競技狀態。

體壇+：如今在國奧隊，除了你還有4名門將（陳威、樊津銘、馬鎮和王梓翔）。如何看待你們之間的競爭？

郭全博：我一直覺得，來到國奧的門將，都是國內同齡的優秀者。而足球是競技項目，誰的狀態更好，誰就有機會上場。現在我和樊津銘住在一屋，同陳威也認識一段時間，還看過他的比賽。在我們5人之中，每個人肯定都有自己的優點和缺點。他們4人也是比較優秀的守門員，在聯賽中只是缺少一個機會。例如陳威，他是一名非常全面的門將，他的腳下技術很好，而現代足球就是要求腳下更多一些。這一點我也看在心里，也明白自己的缺點在哪里。我和他們4人之間，就是互相學習、取長補短。

體壇+：你和希丁克已經接觸一段時間，他給你怎樣的感覺？

郭全博：第一感覺就是非常職業。在平時的訓練和生活中，他是一個很幽默的人。先不談訓練場，在生活中他和我們相處很好，特別容易接觸。

體壇+：但你第一次代表國奧隊比賽時卻進了一粒烏龍球。

郭全博：踢完比賽覺得挺遺憾的，畢竟是第一次代表國字號比賽，包括整個過程，自己出現一些失誤，也有做得不好的地方。比賽結束后，不太能夠接受自己那一天的表現，當天晚上確實不太好過，但只能自我消化這件事。

每一名球員都有可能遇到這種情況，遇到表現不讓自己滿意的時候。有些事情哪里做得不好，自己比誰都更清楚，根本不用別人去提醒。其實在當晚，李導（李雷雷）也專門找到我，和我聊了很多。當時并沒有太多氣餒的想法，就是努力找到自身的不足，盡量用訓練或者下一場比賽重新把握，從業務角度解決問題。

體壇+：你在國奧隊已經接近半年，如何看待這支球隊的成長？

郭全博：我們已經踢了很多場熱身賽，外界也看到我們的一些表現。之前對陣蘇寧，是國奧隊近期十幾場熱身賽第一次輸球。雖然場面上一開始被人家壓制，但后來也是互有攻守。我覺得，我們這一批人的能力還是不錯。現在，球隊一直是使用兩套陣容。無論是在重慶還是迪拜，很多球員體現出一些特點。特別是那些留洋歐洲的球員，比我來到球隊之前的想象，是要好出很多。

【跳級】“落選亞洲杯不遺憾，其實早有預感”

體壇+：最后一刻落選亞洲杯，有著怎樣的感覺？

郭全博：之前真的沒有想到可以入選國家隊。到了那里，就是抱著一種學習的心態。最后落選亞洲杯，也沒有什么遺憾。說句實話，我心里很清楚同其他三名門將之間的差距。張鷺受的傷不是特別嚴重，當時處于一個恢復期。其實我明白，假如鷺哥最后恢復得好，我還是可能會被刷下來。就像我剛才所講，可能我的能力暫時還達不到國家隊的要求，到那里訓練，就當做一段很好的經歷。接近兩個月的時間，確實也學到一些東西。

體壇+：身處阿布扎比的最后幾天，你會特別珍惜和里皮、蘭普拉的相處？

郭全博：我對于身處國家隊的每一天都很珍惜，一天兩練也好一練也罷，我都會竭盡全力。蘭普拉也教給我一些新知識，包括之前沒有練到的一些東西，這是一種學習的經歷。

體壇+：之前，你只是一名國安替補門將。但經過一年，當年底你在國家隊遇到里皮、蘭普拉、顏駿凌、王大雷和張鷺，你是否有一種夢幻般的感覺？

郭全博：剛到國家隊前兩天，心里還是有一些緊張，后來逐漸調整良好。訓練嘛，我覺得在訓練場上不分大小，就是竭盡全力。只是在過程之中，假如做得不對的地方，他們都會提醒我、教育我。逐漸適應國家隊環境之后，就沒有什么特殊的感受。在國家隊，就是珍惜每一天，一段很有用的經歷。小時候我曾經想過進入國家隊，但沒有想到這么快就能實現，算是完成一個小夢想。

體壇+：去年你的職業生涯一帆風順：踢上中超主力、獲得足協杯冠軍、入選國奧和國家隊，你對此如何總結？

郭全博：會覺得有點幸運，但倘若用一個詞總結，那還是意外。從一開始在國安上場，到后來進入國奧隊、國家隊，都是比較意外的事情。除了意外，拋開運氣的一面，還是要把自己做好。好運來了，它只是給你一個機會，還是要自己去把握住這個機會。如果把握不住機會的話，那也沒有什么作用。機會，每個人都會有的，只是看你有沒有準備好。

體壇+：其實，你也曾經遇到一些挫折，比如當時落選國青隊……

郭全博：當時我和張巖都在國安，我倆一般是一人踢一場。看到他被選到國青，我起初是有一點失落，會有一些想法的。那時國青隊的比賽，我經常會看直播。有一次對陣日本隊，我就在賽前同張巖發微信交流。一開始是有些想法，到后來就都煙消云散。還是覺得要把自己做好，不要存在太多顧慮。不是有那么一句話，盡人事聽天命，現在再讓我回想這些事，就覺得真是無所謂，覺得自己當時很搞笑。

【準則】“守門員的最佳狀態就是忘我”

體壇+：很多人都說，覺得你很容易興奮，就容易投入比賽。如何理解自己的這一面？

郭全博：球員的狀態真的很難講。有時候，就是在場上無端興奮起來，有時也會處于一個興奮點不是很高的時候。以前，教練也教過一些怎樣調節自己的方法，怎樣在場上興奮起來，主要就是靠呼喊。

踢上中超一段時間以后，肯定沒有剛開始興奮，那時候只能依靠自己調整。在場上通過呼喊，轉移自己的注意力，盡快進入到比賽狀態。兒時的教練曾經說過，最好的狀態就是進入一個忘我的狀態。把自己全身心投入到場上，比賽出現一些小失誤，不要經常回想和琢磨。

體壇+：在生活中，你的性格是怎樣的？

郭全博：我是處女座，但在平時生活，并沒有處女座的特質。訓練時可能做得比較好，能夠可以全身心投入，生活中，我并不是一個過于執著、喜歡較真的人，其實對于自己的要求，也不是特別嚴格。但足球是我的事業，對待事業還是比較看重。

體壇+：你剛才說，比賽中需要達到一個忘我的境界。你從何時在場上履行這一點？

郭全博：以前踢青年聯賽的時候，個人想法比較多，丟一個球之后或者沒有傳好一個球，就會在場上一直琢磨一直思考，也會影響到整場比賽的發揮。但在去年踢上中超，沒有一場比賽是這樣的狀態。就算有失誤、有丟球，也可以馬上調整過來，這是一名職業球員必須具備的。特別是作為門將，作為最后一道防線，假如心態不好，先不說對于自己，對于球隊也是不負責任的表現。

體壇+：2019年，你的目標是什么？

郭全博：肯定希望一直往上走。其實，我很少給自己訂下什么目標，也不會訂一個類似“必須拿到主力位置”的標準。競技體育，就是誰的狀態更好、誰的能力更強，誰有機會上場。我的想法就是做好自己，剩下的一切順其自然。

【收獲】“踢上中超，我的人生恍然大悟”

體壇+：作為門將，21歲踢上中超主力。放眼如今的中國足壇，這并不多見，很多國字號門將并沒有這樣的機會。

郭全博：用一個詞語，形容我之前沒有踢上比賽的時候，是安于現狀。那時候，我沒有多想，直到踢上中超，就感覺瞬間什么都明白了。包括兒時的教練為什么那樣嚴格？為什么讓我加練？讓我練習比別人更多，我突然一下子全懂了。

例如李指（李雷雷）之前帶我訓練，有時候的訓練量很大，我就會想不通，為什么李指總讓我做得比別人更多？為什么總讓我加練力量？那時候的感覺，就是太累了。但一踢上職業聯賽，一下子全明白了。踢上中超以后，現在的想法，就是珍惜每一堂訓練課，有時間的話就要多練。現在我就是盡可能找時間，把以前沒有練習的東西、落下的功課補回來。如果可以回到過去，我肯定會選擇多練一練。

體壇+：21歲時，你的思想有了這些轉變，明白這些道理，是否覺得也是一種幸運？

郭全博：這也不好評價。人的一生，可能就是這樣，突然因為某一件事情知道自己該做什么。我就覺得，最起碼在我的事業上，2018年發生的這一切，算是帶來一種恍然大悟。原來自己現在的不足，都是之前偷懶造成的。

體壇+：那從生活角度來說，你是有何改變？

郭全博：之前，我有一些不太好的生活習慣，比如飲食不太健康，以前很少到健身房加練。這些東西是不對的，作為一名職業球員，需要保證一個良好的競技狀態。你要朝著更高的地方努力，肯定需要做出一些改變。比如在國家隊，一些老大哥非常職業，飲料基本不喝，也不會食用能量較高的食物，晚上按時按點休息，這些都給我做出了榜樣，對于訓練都會有幫助的。

體壇+：從小就在北京踢球，這么多年下來，你是否有一種苦盡甘來的感覺？

郭全博：競技體育這一行，自己付出多少，就會得到多少回報。我不會覺得苦，當你贏下一場比賽、收獲一些榮耀時，不管有多少辛苦，一切都是值得的。

我最初是在國安足校踢球，那時和我一起練球的人，現在沒有一個還在國安。后來進入朝陽梯隊，身邊的人到如今，只剩下李思琦和王小樂。有人說，我是根正苗紅的國安隊員，從小就在北京一直踢到國安一隊。但小時候，真的腦海中只有國安一個隊。現在回想起來，我也覺得，自己一切挺順利的，沒有遇到太大的挫折和麻煩。但作為一名球員，肯定有些事情是不可避免遇到的，甚至是不可預知的。你永遠不知道明天會怎樣，所以只能把自己做好，做好今天就是好的。