跑步怕受傷?擔心沒效果?中國田徑協會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻,讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第17集:力量訓練不僅能幫助塑形,還能增強肌肉力量。初學者容易"跑不動",往往就是核心肌群力量不夠。所以,力量訓練對跑步來說很重要。
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