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高爾夫球場是怎么挖洞立桿的？

這活兒我也能干，多少錢一個月

Ryze 10-16 23:32

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《跑步課堂》第30集：尊重規則和生命，馬拉松的真諦！

跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第30集：體育運動能傳遞獨特的生活智慧，馬拉松也不例外。

中國田協 10-15 14:16

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《跑步課堂》第29集：懂得觀賽禮儀，感受運動之美！

跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第29集：對于一場成功的馬拉松來說，高素質的觀眾不可或缺。切記要遵守觀賽禮儀。

中國田協 10-12 12:56

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《跑步課堂》第24集：這些跑圈“術語”，你聽得懂嗎？

跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第24集：各行各業都有“行話”，跑圈也不例外。一起來學學這些專業術語吧！

中國田協 09-30 12:04

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《跑步課堂》第23集：沒空跑步？時間管理辦法請收藏

跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第23集：作為上班族的我們時常身不由己，無法保證在最佳時段跑步。這時，你可以利用早起或午休時間去跑步，也可以選擇下班跑步回家。實在不行，見縫插針地跑起來，少量多次積累跑量也行。

中國田協 09-30 00:06

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《跑步課堂》第22集：科學飲食讓跑步事半功倍

跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第22集：很多人說跑步就是為了“過嘴癮”時沒負擔。實際上，高熱量、過油膩的飲食不僅增加腸胃負擔，更與跑步目的背道而馳。注重科學飲食，才能讓跑步事半功倍。

中國田協 09-25 12:47

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《跑步課堂》第21集：跑步受傷怎么辦？看看這幾招

跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第21集：面對跑步損傷，除了預防，還要學幾招處理方法。

中國田協 09-23 14:43

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干貨，11種最常見的健身錯誤及正確做法

科普11種最常見的健身錯誤及正確做法，純干貨

ygh 09-23 06:44

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《跑步課堂》第20集：跑步易受傷？做好這些有備無患

跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第20集：肌肉拉傷、抽筋、跑步膝、跟腱炎、骨膜炎、足底筋膜炎等都是常見的跑步損傷。這些傷病多因跑姿不對、跑量過大或未充分熱身和拉伸導致，重視這些環節，都能有效避免。

中國田協 09-21 12:33

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《跑步課堂》第19集：跑步如何突破瓶頸？（下）

跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第19集：學習了力量和耐力訓練后，接下來可以再加入一些速度訓練，你可以試試這幾種方法。

中國田協 09-18 12:41

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